成長ホルモン

子どもの身長を伸ばすには「栄養・睡眠・運動」の3本柱が基本。医師が、朝ごはん・成長ホルモン・トランポリン・高校生の伸びしろ・成長痛やサプリまで総合的に解説します。

子どもの睡眠不足は学力低下や発達の遅れに直結します。医学的な根拠に基づき、成長ホルモン分泌、注意力、心身の健康への影響をわかりやすく解説。適切な睡眠時間や改善方法も紹介します。