子どもの睡眠

子どもの睡眠不足は学力低下や発達の遅れに直結します。医学的な根拠に基づき、成長ホルモン分泌、注意力、心身の健康への影響をわかりやすく解説。適切な睡眠時間や改善方法も紹介します。