メンタルケア

アロマは本当に自律神経やホルモンに作用する？医師がラベンダーやベルガモットなど科学的に効果が示されている香りを解説。妊娠中に避けたい精油リストも紹介します。

「最近ずっと疲れてる」「笑えない日が増えた」――それ、育児疲れではなく“うつ”のサインかもしれません。この記事では、医師が子育て中のママに多い心の不調の特徴と、家庭でできるケア・受診の目安をわかりやすく解説します。

忙しいママの「疲れ・頭痛・肌荒れ・ストレス」を医師が総合解説。自律神経ケアや睡眠、スキンケア、心のリセット方法まで、医学的視点でまとめたママ向け健康ハブです。