セルフケア

民間療法の効果は本当？はちみつ、生姜、温め、加湿、ヨーグルト、デトックス、足裏シート、玉ねぎ置きなど、よく使われる民間療法のエビデンスを医師がわかりやすく整理します。

「最近ずっと疲れてる」「笑えない日が増えた」――それ、育児疲れではなく“うつ”のサインかもしれません。この記事では、医師が子育て中のママに多い心の不調の特徴と、家庭でできるケア・受診の目安をわかりやすく解説します。