【子どものADHD】学校と家庭で今日からできるサポート｜親の関わり方・先生への伝え方
「うちの子、もしかしてADHD？」そう思ったとき、何をどうすればいいのか迷いますよね。
まず基礎知識を押さえたい方は ADHDとは？（基礎と見分け方） を、
ご自身にも心当たりがある方は 大人のADHD をご覧ください。
1. よくある「困りごと」から考える
ADHDの特性は「怠け」ではなく、注意や行動のスイッチが独特なだけ。
学校や家庭で出やすいサインをまとめました。
- 学習：板書を写し切れない／宿題の取り掛かりが遅い／忘れ物が多い
- 生活：朝の支度が進まない／指示前に動き出す／席を立つ
- 対人：順番待ちが苦手／言い過ぎ・手が出る／誤解からトラブル
2. 家庭で今日からできる支援
叱るより「仕組み」で助けるのがコツです。子どもに合う工夫を一つずつ試していきましょう。
- 出発ボード：鍵・連絡帳・体操服などの固定場所＋チェックリスト
- 15分学習＋3分休憩：科目を小分けにしてタイマーで見える化
- 声かけは短く1つずつ：「今は靴下→できたら次へ」
- 視覚ノイズを減らす：ランドセルはフタ付ボックスへ、机周りは“今使う物だけ”
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3. 学校での合理的配慮の例（先生に伝える要点）
先生方も「具体的にどうすれば良いの？」と悩むことがあります。ポイントを伝えると協力が得やすくなります。
- 席の配置：前方／掲示から離すことで集中を助ける
- 指示の出し方：口頭＋板書（色分けやピクトグラム）
- 体を動かせる余地：短時間の立位やフィジェットの使用を許可
- 提出物：柔軟な締切設定で「仕組み」で補う
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4. 親の関わり方（NGとOKの違い）
子どもは「できた瞬間」を認められると、自己肯定感がぐっと上がります。逆に失敗だけを指摘すると、自信を失いやすいです。
NGになりやすい声かけ
- 「やればできるでしょ？」と根性論で叱責
- できない時だけ注目して叱る
- 大きすぎる約束を掲げる
OKのコツ
- できた瞬間を具体的に褒める（例：「3分で宿題に取り掛かれたね」）
- 課題を小さく切る（15分×1コマ→達成感を積み上げ）
- 環境で助ける（タイマー・色分け・固定配置）
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5. 先生への伝え方（サンプル）
学校と家庭が同じ方向を向くと、子どもは安心して力を発揮できます。
以下のようなシンプルな伝え方で十分です。
【困りごと】板書の写し切り／提出物／席離れ など 【うまく行く条件】前方席／口頭＋板書／課題の小分け＋中間チェック 【家庭の工夫】15分学習・出発ボード・視覚ノイズ削減 【お願い】配慮の効果を一緒に見ながら調整させてください
6. 受診の目安とチェック
次のような状態が半年以上続く場合、専門科で相談してください。
- 学校・家庭の複数場面で支障が続く
- 学業や対人で実害（成績低下／トラブル／自己肯定感の低下）
- 睡眠・てんかん・視力/聴力・甲状腺など他の病気との区別が必要な時
初診準備には 基盤記事のワーク を印刷して持参すると安心です。
7. 関連記事・内部リンク
8. おすすめ本・学習ツール
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9. 参考文献
- NICE Guideline NG87（子ども・若者・成人を包括）。
- AAP Clinical Practice Guideline for ADHD（Pediatrics 2019）。
- CADDRA 4.1（学校・家庭の支援実務に具体）。
- CDC：DSM-5/DSM-5-TRに基づく診断項目の概要。
- 『ADHD診断・治療ガイドライン 第5版』（じほう, 2022）。
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